Σε ποιο είδος άσκηση χάνουμε περισσότερο λίπος?

 

Σαλάτα σαν συμπλήρωμα αλλά γιατί όχι και σαν γεύμα

Μια ιδανική επιλογή!!!!!

Η  σαλάτα αποτελεί ένα συμπληρωματικό μέρος του κυρίως γεύματος σας. Μπορεί όμως να καταναλωθεί και από μόνη της σαν κυρίως γεύμα, κάτι που εξαρτάται από τα υλικά που θα επιλέξετε να προσθέσετε.

Οι ειδικοί της διατροφής μας μιλούν για περίπου…

Για 5 μερίδες (400 g) φρούτων και λαχανικών καθημερινά.

Μάλιστα, όσο περισσότερη ποικιλία και χρώμα έχει η σαλάτα σας, τόσο το καλύτερο, για να λάβετε περισσότερα θρεπτικά συστατικά.

Μπορώ να την χρησιμοποιήσω σαν συμπλήρωμα αλλά γιατί όχι και σαν γεύμα

..

Θα ενυδατώσω το σώμα μου με τον καλύτερο τρόπο αφού ξέρουμε πολύ καλά ότι τα λαχανικά, από τα οποία αποτελούνται κυρίως οι περισσότερες σαλάτες, είναι τρόφιμα πλούσια σε νερό

Πλούσια σε θρεπτικά συστατικά

Ανάλογα τα υλικά που θα επιλέξω μπορώ να πάρω όλα τα απαραίτητα συστατικά που αποτελούν μία σαλάτα είναι πλούσια σε θρεπτικά στοιχεία όπως βιταμίνες, μέταλλα, ιχνοστοιχεία καθώς και αντιοξειδωτικά. Όλα τα παραπάνω είναι απαραίτητα για την ομαλή λειτουργία του οργανισμού σας, βοηθούν στην πρόληψη της γήρανσης και προστατεύουν από διάφορες ασθένειες… και όλα αυτά με λίγες μόνο θερμίδες.

Προσοχή η λέξη σαλάτα μας παραπέμπει σε κάτι πολύ υγιεινό …

Όμως αν τα υλικά που θα βάλω δεν είναι συμβατά εάν λείπουν ορισμένα βασικά συστατικά ή χαμηλής διατροφικής αξίας,  ή έχω παραγεμίσει την σαλάτα μου με αμυλούχα πχ καλαμπόκι μακαρόνια παξιμάδια ή την έχω γαρνίρει με σάλτσες θερμιδογόνες σος μαγιονέζα κτλ ίσως να έχω μετατρέψει την σαλάτα μου σε θερμιδική βόμβα!!!

 

Smart bites smart minds